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钙片吃多会结石?喝水能排出?

发布时间:2020-05-29   浏览量:775   

 

钙片吃多会结石?喝水能排出?

钙片吃多会结石?喝水能排出?

▲钙片吃多会结石?药师用数据打脸!

文/台北市药师公会年轻药师委员会委员 廖伟呈

不少民众会卡在「到底该不该补充钙片」这个问题?健康检查骨质密度亮红灯,但又听说钙片吃多了会结石,于是迟迟不敢服用钙片。事实上这个问题是多虑的,正常人每天要摄取1000mg(即1公克)的钙质;血中的钙质,会从肾脏的肾丝球过滤至尿液,但有98-99%的钙质会被再吸收回血液中,真正从尿液流失的钙质只有1-2%。想藉少吃钙来减少这1-2%的钙质排出,以达减少结石的产生,是不太可能的事

最常见的结石种类如草酸钙、磷酸钙结石,约佔所有尿路结石80%,多因尿液中草酸或钙浓度太高所致,磷酸钙结石好发于副甲状腺机能亢进患者。第二常见的结石为尿酸结石,约佔所有尿路结石10%,多发生在高尿酸血症(血中尿酸数值过高)的人。其它如磷酸胺镁结石,约佔所有尿路结石10%,容易出现在受到细菌感染的尿液中。

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钙片吃多会结石?喝水能排出?

▲预防结石「多喝水」才是重点。(图/达志/示意图)

预防结石,重点不在于限制钙质摄取,而是要「多喝水」。但到底要喝多少水?最好能达到每天排尿2500c.c.的目标。充足的尿液可以稀释尿中的结石成分,更可以将细小结石沖出体外。食疗则是1.少吃过鹹的食物、2.多吃蔬果以硷化尿液以上是预防尿路结石最安全、最有效又免花钱的良方。

至于如果已经产生结石了,千万别担心,因为结石是有可能自然排出的。肾结石能不能排出,要看结石体积大小、形状而定。肾结石小于0.5公分,喝水就可能排出,介于0.5到0.7公分要视形状而定,较圆的结石,排出机率较大。一旦结石超过0.7公分,一定要到泌尿科求诊接受治疗,追蹤到结石排出为止。所以药师呼吁民众,预防结石产生,就要多喝水!

 

廖伟呈,微笑药师药局负责药师,台北市药师公会年轻药师委员会委员。

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