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盲目补钙,不吸收也是白搭!

发布时间:2020-05-22   浏览量:705   

 

缺钙则补,不缺千万别盲目!

钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一,很多父母认为宝宝缺钙了,就给补钙片、钙剂,癥状却没有好转,真的只是宝宝缺钙?

缺钙自测表

1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;
2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;
3、枕部脱髮圈,后脑勺常会出现脱髮的情况;
4、比同龄孩子更晚出牙;
5、囟门闭合迟,肌无力;
6、神情獃滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;
8、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗;
10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等,这需要特别注意。

如果有自测表中的状况,那可得注意了,你的宝宝有可能是缺钙哦。接下来,最好到医院进行检测,让医生根据宝宝的身体情况给出最权威的判断 。

6个月以内的孩子

对于6个月以内的孩子,天天要摄入200mg钙的话,相当于母乳600ml、配方奶400ml,即使纯母乳餵养的孩子通常也很容易到达对钙的需要量。而且,6个月以内的婴儿对钙的需要量即是从母乳推算出来的,只需母乳摄入足够,孩子就不会缺钙。

但崔玉涛医生也有提示过:母乳中的钙含量虽然能满足宝宝每日所需,但是母乳中的维生素D本身就含量较少,不利于宝宝钙吸收。因此,纯母乳的餵养儿每天需补充400国际单位的维生素D,这个与妈妈饮食无关。建议还可以带宝宝适当接受阳光日晒,但不可过度暴晒。

7-12个月的孩子

7-12月龄的孩子,天天需要钙300-400mg,就更容易到达了,只需要700毫升的母乳,配方奶500ml。主张7-12月龄的孩子要确保天天摄入奶量最好到达800-1000ml,不仅是摄入足够的钙,一起还要摄入足够的别的营养素。因此,可以看出,只需奶量足够到达满足钙的量,就不用额外补钙。

1-3岁幼儿

1岁今后儿童的饮食开始逐渐向成人过度,要想接近或到达600mg的钙,则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳,母乳量最好能在600-800ml以上,无法继续母乳也没有关係,配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-250mg的钙。另外的钙,可以从别的食物中来,例如含钙丰厚的食物如纯优格、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。

如果不被吸收,补太多钙也没用

无端补钙导致钙过量的话,会给孩子肾脏造成负担,轻则加重肾脏的排泄负担,重则对健康造成危害,同时也会影响别的矿物质的吸收。

而钙的过度流失,则会引起维生素D缺乏症,引发佝偻病等癥状,反过来又影响到钙质本身的吸收,形成恶性循环。

儿科专家建议

儿科专家崔玉涛建议:足够的母乳餵养+适量的维生素D,就可以预防孩子「钙流失」。孩子生长发育正常,又能接受正常的餵养,不需要盲目加钙,注重的则是预防钙流失,也就是维生素D的补充。

儿科专家张思莱建议:小儿由于处于生长发育旺盛时期,所以钙代谢最为活跃,吸收率也高。保证膳食中足量的维生素D的摄入或接受阳光照射是否充足,尤其是膳食中钙低时,维生素D的作用就更发重要,直接影响到钙的主动吸收。

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